하루하루 ‘되는 대로’ 살고 있다는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다. 저도 그랬습니다. 계획을 세워도 지키지 못했고, 늘 급하게 일을 처리했고, 어느 순간에는 ‘내가 내 삶을 통제하지 못하고 있다’는 무력감에 빠졌습니다.
그러다 시작한 것이 바로 하루 1시간 루틴입니다. 거창하지 않아도 되니 매일 1시간, 나를 위해 정해진 패턴을 만드는 것이었죠.
📌 루틴이 ‘무계획’을 ‘패턴’으로 바꿨다
처음에는 단순히 하루를 정리하는 시간으로 시작했습니다. 하지만 며칠이 지나자 루틴이 제 하루의 기준점이 되어주었고, 점차 계획성이 생기기 시작했습니다.
예측 가능한 일정 → 할 일 정리 → 시간 배분 → 감정 조절 → 습관화 이렇게 루틴은 삶의 틀을 정리해주는 심리적 기반이 되어줬습니다.
🕐 실제 내가 실천한 1시간 루틴 구성
- 10분 – 오늘 일정 체크 및 우선순위 정리
- 20분 – 집중해야 할 업무 준비 (도구/환경 정리)
- 15분 – 전날 성과/미달성 항목 피드백 기록
- 15분 – 짧은 독서 또는 목표 관련 콘텐츠 시청
이렇게 구성하면 단순히 일정만 보는 게 아니라 행동과 태도까지 정리할 수 있습니다.
🎯 루틴이 바꾼 나의 변화
- 1. 일을 미루지 않게 됨 – 루틴 시간에 우선순위를 명확히 하니 실행력이 높아짐
- 2. 불안감 감소 – 매일 일정이 정리되어 있으니 심리적으로 여유가 생김
- 3. 자존감 향상 – ‘내가 해냈다’는 작은 성취가 하루의 동력이 됨
가장 놀라웠던 건, “계획을 잘 세우는 사람이 되고 싶다”는 막연한 소망이 실천을 통해 실제 습관으로 자리 잡았다는 점입니다.
💡 계획적인 사람이 되기 위한 실전 팁
- 1. 매일 같은 시간에 루틴 시작하기 – 습관은 리듬이 있어야 쉽게 형성됨
- 2. 1일 1피드백 – 전날 루틴을 돌아보고 개선점 간단히 기록
- 3. 완벽을 기대하지 않기 – 루틴은 ‘조율’이지 ‘통제’가 아님
계획적인 삶은 정해진 정답을 따르는 것이 아닙니다. 내가 나를 스스로 정리하는 시간을 매일 만들며 흐름을 다듬는 과정입니다.
1시간 루틴은 계획적인 삶의 시작점이다
누구나 처음엔 무계획할 수 있습니다. 하지만 하루 1시간이라도 자신을 위해 시간을 정해두면, 삶은 조금씩 질서와 방향을 갖게 됩니다.
루틴은 하루를 이끄는 리모컨입니다. 주도적인 삶을 원한다면, 지금 당장 1시간 루틴부터 시작해보세요.